jak brac bcaa

Jak mam ułożyć posiłki i suplementację jeżeli przed treningiem muszę przejechać ok. 10km (30-40 min) ? Załóżmy posiłek przed treningiem jem o 9, o 10 wyjeżdżam na siłkę i o 10:45 zaczynałbym tak trening (trening 60-70 min). Po treningu to rozumiem jazdę rowerem, jestem na redukcji więc wezmę białko, bcaa i będzie ok. ale jazda rowerem przed [...]

[...] 169 cm 3. CZAS REDUKCJI: zaczęłam ponad rok temu, w 3 m-ce zrzuciłam 10 kg, utrzymałam ten stan przez około pół roku, potem stopniowo wróciłam do starej wagi. próbuję od jakiegoś miesiąca podjąć walkę na nowo, ale idzie mi o wiele gorzej (silna wola słabsza, ciężej utrzymać rygor diety+wolniejszy spadek wagi, ciągłe wahania +. szacowany [...]

Dociskanie ze stojaków możesz zrobić 2 serie po 5 powt. (zakres ma być naprawdę mały), ostatnie powt. w serii przetrzymaj ze 3 sekundy. Jeśli chodzi o suple to są suplementy, które możesz brać na okrągło takie jak BCAA, ZMA, Aminokwasy, Białka itd. ja osobiście stosuję krótkie przerwy między cyklami kreatynowymi tak ze 3 tygodnie i potem zazwyczaj [...]

[...] węgle 200g Do każdego posiłku warzywa na parze. ZAPYTANIA -Nie do końca wiem czy powinienem mięso podsmażać na patelni czy lepiej je zapiekać a może robić na parze.Tylko ze jak robię na parze to po 3 dniach mam odruch wymiotny ponieważ wszystko ma jeden beznadziejny wodnisty smak. -Czy odżywkę białkową, węglowodany i spalacz tłuszczu brać tylko [...]

[...] Primaltein Whey - 2270 g -Panthera Labs Primaltein Mass - 4500g ( x 2 ) -Cytosport Monser Amino - 1200g do tego brakuje tylko kreatynki :) no chyba że się myle. prosiłbym o jakieś konkrety które nadawałyby się do tej mieszanki aha i jak to brać? wiadomo BCAA po treningu ale czy łaczyć z kreatyna czy najpierw kreatynę odczekać i BCAA czy na [...]

Panowie, jestem na etapie robienia rzezby, trening mam hst, dieta jest. Moje pytanie dotyczy glownie eaa i bcaa, dokladniej ew. korekty tego jak to brac. Ja to widze tak, rano po przebudzeniu bcaa, przed treningiem izolat serwatki, po treningu eaa. Czy tak moze byc czy lepiej pozmieniac ??

[...] przed snem i 15-20 min przed treningiem 18g kompleksu Argininy Anadraulic Pump.W nie treningowe tak samo tylko bez Anadraulica. I to pierwsze pytanie było a drugie to jakie odżywki opłaca mi się jeszcze dokupić??Dieta jest oczywiście przestrzegana i jest:) Myślałem nad BCAA żeby brać przed treningiem BCAA a po leucyne(tylko właśnie nie [...]

Cześć, Chciałbym zacząć teraz małą redukcję. W związku z tym mam 2 pytania. 1) Zakupiłem BCAA Xplode Olimpu, chciałbym to brać tak jak sugeruje 10g od razu po treningu siłowym, po którym zrobię sobie 40 minut aerobów. Czy to dobre rozwiązanie, a może inne dawkowanie będzie lepsze? Chodzi mi o efekt antykataboliczny. 2) Co najlepiej brać od razu po [...]

dzisiaj kupie t-100 moze dokupić do tego coś jeszcze? od krety mam wolne na razie do końca roku :P zatem? Mam jeszcze bcaa gforce, omege 3 i żeń szeń, jak to wszystko brać? raczej wolałbym uniknąć łykania czegoś zupełnie na czczo... w tym wieku nie odczujesz dzialania t100 zen-szen daj po sniadaniu omega do posilkow 3-5g ed bcaa przed i po [...]

//1)co brac?? jakie suple?? myslalem nad bialkiem serwatki rano i wieczorem a po treningu aerobowym bcaa, do tego jeszcze rano, po aerobach i wieczorem hmb.a moze stosowac to jakos inaczej a moze zeupelnie inne suplementy zapodac??// hmb nie kupuj białko jak bajbardziej ok. //2)chcialem do tego dorzucic therme.. tylko powiedzcie mi jak ja [...]

[...] carbo ? Wstaje o 9 rano i biore yohimbine, ide biegać o 9.30 i koncze o 10.10. To moge brać carbo czy poczekać okres poltrwania 2h i dopiero posilek ? Zmieniony przez - sebmen7 w dniu 2014-06-23 18:04:17 ja bym robil minimum okresy 4h bez wegli wczasie gdy bierzesz yoszke 16mg to moze byc za duzo, zacznij od 2,5-5mg jak nie miales stycznosci

[...] a pozatym dowiedzialem sie ze cukry proste zaraz po treningu nie sa najlepszym pomyslem na redukcji -dodalem troche rodzynkow do tych migdalow co je dziubie w pracy ;) Oto jak sie prezentuje calosc: Generalnie procentowo jest 32% białka, 26% tłuszczy i 42% wegli. Mysle ze teraz jest duzo lepiej i mam nadzieje ze teraz ktos mi pomoze i powie co [...]

[...] przed treningiem po treningu i na noc tribulus (raczej smieszny suplement skutecznoscia porownywalny do hmb radzil bym zrezygnowac z niego ZDECYDOWANIE!!!) no ale jak juz to tt napewno przed treningiem i na noc do tribulusa dobrze miec zma! jesli uskuteczniasz jakeis areoby to dobrze by bylo bcaa lyknac przed nimi by oslonic miesnie!! [...]

[...] Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? zdefiniuj czy ciagle to caly rok czy np po lroku .. ale ciagle to BCAA np BA dosyć długo ale czasem jakas przerwa sie przyda 2. Co dokupić do tych które bierze się ciągle. moze jakies witmainy. o3 .. ale dbra diete i jest ok... sale suple niewiele zmieniaja 3. Czy [...]

A BCAA tez Olimp. Treca sa o polowe slabsze,musisz 2 x wiecej brac (i brzydko pachna ). Przetestowalam na sobie BCAA treca i olimpa - bardziej zadowala mnie Olimp. Glutamine Olimpa tez lykam ok 5 g po treningu.Tyle tez mozesz brac,nawet jak jesz odzywki z glutamina - jest jej tam malo,CHYBA z 2 g w Hard Massie w porcji dziennej.

Na prawdę nie wiem dlaczego niektórzy robią dramat z suplementów takich jak BCAA czy kreatyna. Steroidy to steroidy a suplementy to tylko suplementy. Co do tych pierwszych, nikt nie neguje, że mają duży wpływ na organizm człowieka. I do tego najczęściej zły, zwłaszcza gdy przesadzamy z dawkami. Ale żeby tą samą łatkę przypinać do aminokwasów czy [...]

[...] 7 kilo; rozumiem że zacząłeś odpowiednią dietę i treningi wcześniej i od tamtego czasu liczysz utratę wagi. W sumie bierzesz dobrze - ja bym to brał w porcjach po dwie, ale jak Tobie odpowiada relacja 1:3 to powinno być w porządku. Tylko brałbym na godzinę przed treningiem. Jennifer - Będzie ok. Kathar - jeśli bierzesz tylko przed treningami i [...]

Ja zaczęłam brać Therme jakiś miesiśc temu, wtedy postanowiłam że przez ten miesiąc nie będe się ważyć ani mierzyc... i przez ten cały miesiąc miałam okazję przekonać sić że mój przypadek to totalna anomalia (co mnie z resztą cieszy)... po pierwsze: waga ani trochę nie drgnęła po drugie: straciłam większość tkanki tłuszczowej po trzecie: dzięki [...]

Ta dawke gluty co radzisz na noc lepiej wziasc z rana,a na noc jak cos peptyd a najlepiej odzywke bialkowa:) a bcaa nie lepiej tylko po treninhu norton chcial brac oszczednie chiba:) i z 8 kaps. styka . <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej podskórnie po treningu w dawkach jakich ja stosowałem 6-10 U.I po treningu . uwierz że przyrost mięśni nieadekwatny do przyrostu tkanki tłuszczowej . nawet przy na prawdę dobrej diecie i liczeniu Kcal . [...]